Kursplan

Ballett

Welches kleine Mädchen träumt nicht einmal davon, eine Primaballerina zu sein?

Ballett fördert die Beweglichkeit, den Gleichgewichtssinn, die Konzentration und das soziale Verhalten in der Gruppe.

Unser Ballett-Training umfasst:

• Verbesserung der Körperhaltung
• Kräftigung/Dehnung der Muskulatur
• Musikalität
• Ausstrahlung/Ausdruck
• Leichtigkeit der Bewegungen
• Körperbeherrschung
• Spitzentanz

Wirbelsäulengymnastik

Das Ziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates, sowie die Verbesserung der Flexibilität und des allgemeinen Wohlbefindens

Wir verbessern Haltungsschwächen und beugen muskulären Disbalancen vor.
In unserer Rückenschule kommt auch die Theorie nicht zu kurz. Fragen wie „Wie lerne ich, meinen Rücken im Alltag zu entlasten?“ werden besprochen und die passenden Übungen dazu trainiert. Wir lernen richtiges Sitzen, Heben, Tragen und Bücken.

Sie möchten mehr für Ihr Bindegewebe und für Ihre Gelenkbeweglichkeit tun? Dann ist das Faszientraining genau das Richtige für Sie! Aber was genau sind Faszien überhaupt?

• Faszien finden sich überall in unserem Körper und sind feine, zähe bindegewebige Häute
• Faszien schützen vor Verletzungen
• Faszien beeinflussen die Beweglichkeit
• Faszientraining hilft, Muskelverspannungen zu lösen.

Bauch Beine Po (BBP)

Optimales Training für Bauch Beine Po. Für alle Altersgruppen.

Latin Dance Aerobic

Latin Dance Aerobic ist Power Dance nach latein-amerikanischer Musik für Alle die Spaß an Tanz & Musik haben.

Die Schritte und Tanzbewegungen sind leicht zu erlernen und für jedermann geeignet, da keine speziellen Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Es macht Spaß und ist effektiv! Man vergisst hier die Anstrengung. Es ist anders als die anderen Trainingsprogramme, die man kennt.

Pilates

Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates. Eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution. Kräftigt die tieferliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.

Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind:

• Entspannung
• Konzentration
• Zentrierung
• Koordination
• Atmung
• fließende Bewegungen

Spinning

Dynamisches gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf dem Stand-Bike (Tomahawk) für Einsteiger und Fortgeschrittene zu mitreißender Musik.

Kick-Boxen

Wie verteidige ich mich also richtig? Hier einige Techniken:

• Abwehren
• Fallübungen
• Griffe
• Würfe
• Verteidigung am Boden
• Aufbau und Kräftigung der Muskulatur