Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates. Eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution. Kräftigt die tieferliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.

Die wichtigsten Prinzipien von Pilates sind:

• Entspannung
• Konzentration
• Zentrierung
• Koordination
• Atmung
• fließende Bewegungen